ゆかむり班でコグニサイズ

午後、医療生協の班会がありました。6人が参加して、握力測定です。

私は右35キロ、左37キロで、年代別の平均値では70代！　男性で30キロ以上、女性で20キロ以上は合格ラインとのことです。

握力は全身の筋力を反映すると言われています。握力が低下していると、全身の筋力が低下している可能性があるとのこと。

そしてメインは、コグニサイズ。運動（エクササイズ）と認知課題（コグニション）を組み合わせたものです。

椅子に座って足と手を動かしてしりとり、左右の脚のステップにあわせて数字を数え、3の倍数になったら手を叩く、さらに3と5の倍数で手を叩くなどなど。

体と頭を同時に働かせるのは、結構難しいですね。みなさんもやってみてください。