2月のゆかむり班

午後、医療生協の班会をひらきました。いつもより参加は少なめでしたが、動画を視聴して口腔ケアの大切さを学び、フレイル予防体操をしました。

先月も椅子スクワット、毎日やってみようと思い立ったのですが、続かず。今回こそはと決意も新たにしています。椅子に座り立ち上がりと座る動作を繰り返す体操です。できる方はお尻を浮かせましょう。10回をワンセットに無理のない範囲で。太ももの筋力アップや維持に効果ありです。

「来月はお花見したい」との意見もありました。天候にめぐまれ、かつ桜が開花するなら花見にしたいと思います。